एलर्जी, सूरज में बहुत अधिक मज़ेदार, बहुत कम नींद, विरासत में पिग्मेंटेशन असामान्यताएं और खराब परिसंचरण उन चीजों के लिए जिम्मेदार चीजें हैं जो आपके peepers के नीचे आधे चंद्रमाओं के लिए जिम्मेदार हैं। बस बुढ़ापे की प्रक्रिया ही आंखों के नीचे रक्त वाहिकाओं को और अधिक प्रमुख बनाता है। आंखों के नीचे डार्क अंधेरे छाया के ऊपर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव, और फुफ्फुस ढक्कन के प्रभाव के साथ इसे संयोजित करें। अंधेरे सर्किलों के लिए कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन यदि चाय के थैले और ककड़ी के दिनचर्या एक बस्ट हैं, तो दिल लें और अंदर और बाहर अपने दैनिक आहार के विटामिन के हिस्से को बनाने पर विचार करें।
क्रेडिट: वेसेलोवाइलेना / आईस्टॉक / गेट्टी इमेज डार्क सर्कल के लिए विटामिन के कैसे लें
विटामिन के से मिलें
विटामिन के वसा घुलनशील विटामिन के एक समूह का प्रतिनिधित्व करता है, जिसका अर्थ है कि वे आहार वसा के साथ अवशोषित हो जाते हैं और बाद में उपयोग के लिए शरीर में फैटी ऊतक द्वारा संग्रहित होते हैं। प्रोन्रोम्बिन, एक महत्वपूर्ण खून के थक्के लगाने वाले कारक और हड्डी खनिज के लिए आवश्यक प्रोटीन बनाने के लिए विटामिन के की आवश्यकता होती है। चूंकि विटामिन के रक्त के थक्के में शामिल होता है, इसलिए यह आंखों के नीचे त्वचा विकृतियों, निशान और काले घेरे के दृश्य संकेतों के घाव के उपचार और चोट लगने और कमी में सहायता करने के लिए सोचा जाता है।
इन खाद्य पदार्थों में से अधिक खाएं
विटामिन केएक्सएनएएनएक्स, जिसे फाइलोक्विनोन भी कहा जाता है, पौधों में स्वाभाविक रूप से होता है और छोटी आंत में विटामिन केएक्सएनएनएक्स में परिवर्तित होता है और यकृत और फैटी ऊतक में संग्रहीत होता है। उत्कृष्ट स्रोतों में काले, पालक, कोलार्ड ग्रीन्स, सलियां, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और अजमोद शामिल हैं। विटामिन केएक्सएनएनएक्स, जिसे मेनकाक्विनोन और एमके-एक्सएनएनएक्स भी कहा जाता है, पशु उत्पादों, अर्थात् मांस, अंडे, गाय के दूध और पनीर में पाया जाता है। यह नाटो में भी प्रचुर मात्रा में है, पारंपरिक रूप से नाश्ते में परोसा जाने वाले किण्वित सोयाबीन से बने जापानी व्यंजन।
सामयिक उपचार का प्रयास करें
त्वचा के लिए लागू, विटामिन के अंधेरे सर्कल में सुधार करने के लिए प्रतीत होता है, वैसे ही यह आंतरिक रूप से लेने पर चोट लगने में मदद करता है। वास्तव में, डॉक्टर अक्सर सूजन और चोट लगने के लिए रोगियों के बाद रोगियों के लिए विटामिन के साथ क्रीम की सलाह देते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अंडर-सर्कल पर इमू तेल के आधार पर विटामिन के और कैफीन युक्त सामयिक उपचार के प्रभावों का परीक्षण किया। ग्यारह महिलाओं ने भाग लिया, प्रत्येक ने इस मिश्रण के साथ दाहिनी आंखों के नीचे और बाईं ओर सादे पानी के साथ एक पैड नमी, प्रत्येक रात एक घंटे के लिए एक पैड लेपित किया। एक महीने बाद, सभी महिलाओं को अंधेरे सर्किलों में उल्लेखनीय कमी आई थी। जोड़ा बोनस: कम झुर्री और बेहतर लोच।
अपनी दैनिक खुराक पाएं
प्रतिदिन विटामिन के के 90 और 120 मिलीग्राम के बीच वयस्क महिलाओं की आवश्यकता होती है। अधिकांश लोगों को संतुलित आहार के माध्यम से इस विटामिन के पर्याप्त मात्रा में मिलता है जिसमें हरी, पत्तेदार सब्जियां और स्वस्थ वसा शामिल होते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को पूरक से लाभ होता है, खासतौर से उन शर्तों के साथ जो मलेरिया रोग या सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसे मैलाबॉर्स्पेशन मुद्दे प्रस्तुत करते हैं। विटामिन के अकेले या संयोजन सूत्रों में उपलब्ध है, आमतौर पर विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ।
इन सावधानियों पर विचार करें
यद्यपि विटामिन के कम विषाक्तता है, लेकिन यह रक्त-पतली दवाओं, एंटीकोनवल्सेंट्स, वजन घटाने वाली दवाओं और कुछ एंटीबायोटिक दवाओं में हस्तक्षेप कर सकता है। यह विटामिन भी जड़ी बूटी के प्रभाव को बढ़ाता है जो रक्त शर्करा को कम करता है, जैसे कि जिन्सेंग, मेथी और शैतान के पंजे। ध्यान दें, कि कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवाएं वसा अवशोषण को रोकती हैं, जिससे विटामिन के को अवशोषण करना मुश्किल हो जाता है। यदि आप कोई नुस्खे दवाएं या पूरक लेते हैं, या पुरानी स्थिति है जो पोषक तत्व अवशोषण को रोकती है, तो विटामिन के पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
