अपने मूत्राशय और गुर्दे को कैसे शुद्ध करें

आपके गुर्दे और मूत्राशय बहुत महत्वपूर्ण अंग हैं। यद्यपि वे मुख्य रूप से मूत्र प्रणाली के हिस्से के रूप में कार्य करते हैं, लेकिन वे आपके शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं। अपने गुर्दे और मूत्राशय दोनों को नियमित रूप से साफ करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। मूत्राशय और गुर्दे को तुरंत साफ करने में एक सरल, 3-day प्रोग्राम शामिल होता है। मदद के लिए और पढ़ें।

मूत्राशय और गुर्दे को साफ करने में पानी आवश्यक है।

चरण 1

अपने 3-day cleanse के हिस्से के रूप में प्रोटीन में कॉफी, सोडा पॉप, अल्कोहल, नमक और खाद्य पदार्थों को अत्यधिक उच्च करें। ये एजेंट गुर्दे और मूत्राशय के लिए परेशानियों के रूप में कार्य करते हैं और उन्हें आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को फिसलने से रोक देंगे। शुद्ध पेयजल के साथ कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को बदलें। प्रोटीन समृद्ध मीट को पूरे अनाज प्रोटीन स्रोतों जैसे फ्लेक्स बीज, सूरजमुखी के बीज और बादाम के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

चरण 2

10 ओज़ में एक 12 पीएं। नाश्ता और दोपहर के भोजन के साथ कार्बनिक क्रैनबेरी का रस का गिलास। क्रैनबेरी का रस मूत्र में कैल्शियम की मात्रा को कम कर देता है। मूत्र में कैल्शियम बिल्डिंग अक्सर आपके मूत्राशय में धीमे गुर्दे की क्रिया और विषाक्त पदार्थों का कारण बनता है। कैल्शियम बिल्डअप मूत्र पथ संक्रमण और गुर्दे के पत्थरों का कारण बन सकता है, जो बहुत दर्दनाक हैं।

चरण 3

एक 12 ओज पीओ। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच पोटेशियम का रस का गिलास। पोटेशियम एक शक्तिशाली एजेंट है जो तरल रूप में निगमित होने पर एक सफाई टॉनिक के रूप में कार्य करेगा। पोटेशियम आपको शुद्ध करने के रूप में ऊर्जा को बनाए रखने में भी मदद करेगा। पोटेशियम के रस को बनाने में गाजर, अजवाइन, पालक, अजमोद और समुद्री हिरण जूसिंग शामिल है। यदि आपके पास juicer नहीं है, तो बस 2 oz मिलाएं। एक 8 ओज के साथ नोनी रस का। वसंत पानी का गिलास। अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों से नोनी का रस खरीदा जा सकता है। बाजार में नोनी के कई ब्रांड हैं। शुद्ध नोनी रस खरीदना महत्वपूर्ण है। ट्री ऑफ लाइफ द्वारा बनाई गई नोनी शीर्ष शुद्ध ब्रांडों में से एक है।

चरण 4

8 ओज पीओ। दोपहर के भोजन के साथ तरल क्लोरोफिल का। क्लोरोफिल पौधों में हरा रंगद्रव्य है। यह शरीर को कई चयापचय लाभ प्रदान करता है जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार, उचित श्वसन कार्य में सहायता और अन्य सफाई एजेंटों को रक्त शुद्ध करने में सहायता करना। तरल क्लोरोफिल आमतौर पर 16 ओज में बेचा जाता है। बोतलें। यह कैप्सूल रूप में अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में भी उपलब्ध है।

चरण 5

दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच तरबूज बीज चाय के 1 कप पीएं। तरबूज बीज चाय एक हल्का, लेकिन प्रभावी मूत्रवर्धक है जो सामान्य और सक्रिय मूत्राशय और गुर्दे की क्रिया को बढ़ावा देता है। यह आपको अपने शाम के भोजन खाने से पहले अपने दोपहर का भोजन पचाने और अपने सिस्टम को फ्लश करने में मदद करेगा।

चरण 6

8 ओज पीओ। रात के खाने के साथ गाजर का रस। गाजर के रस के कई लाभों में से नियमित मूत्र पैटर्न में सहयोग करने की क्षमता है। यदि आप गाजर के रस के लिए एलर्जी हैं, तो इसे क्रैनबेरी के रस से प्रतिस्थापित करें।

चरण 7

अपने 3- दिन सफाई कार्यक्रम के हिस्से के रूप में सोने के पहले एक कप मूत्राशय / किडनी सफाई चाय पीएं। बाजार पर सफाई चाय के कई ब्रांड हैं। रेनल क्लीनिंग चाय एक शक्तिशाली चाय है जो अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में बेची जाती है। सफाई चाय जूनिपर जामुन, मकई रेशम, पुदीना पत्तियां और डंडेलियन पत्तियों में समृद्ध है, जो आपके मूत्राशय और गुर्दे को आपके सिस्टम को फ्लश करने में मदद करेगी और आप सोते समय अपने भोजन को पचाने में मदद करेंगे।

चलना स्वस्थ किडनी और मूत्राशय समारोह को बढ़ावा देता है।

अपने 3 दिन की सफाई के हिस्से के रूप में प्रत्येक दिन एक तेज चलना लें। चलने से आपके गुर्दे काम करने में मदद मिलेगी। जब आप चलते हैं, तो अपने आप को वसंत पानी से हाइड्रेटेड रखें। अपने आप को पसीना आओ, लेकिन खुद को तरल पदार्थ से वंचित न करें।

चरण 9

अपनी स्वच्छता के दौरान कम से कम एक बार 30 मिनट के लिए सौना में बैठें। सौना पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और अवांछित तरल पदार्थ को मुक्त करने के अद्भुत तरीके हैं। यदि आपके पास सौना तक पहुंच नहीं है, तो ठंडा शॉवर के बाद एक गर्म सीटज़ बाथ आपकी मदद करेगा।

चरण 10

अपना दिन शुरू करने से पहले और हर सुबह उठने से पहले खिंचाव करें। उचित खींचने से आपको सुबह में जाने और बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने में मदद मिलेगी। सोने के समय, चाय साफ करने से पहले खिंचाव। सुबह में, नाश्ते से पहले खिंचाव।