एक मेमोरी फोम तकिया पर सोने के लिए सही तरीका

शहरी किंवदंती यह है कि अंतरिक्ष उड़ानों पर अंतरिक्ष यात्री को कुशन करने के लिए नासा ने 1970s में मेमोरी फोम का आविष्कार किया था। जबकि नासा का कहना है कि मेमोरी फोम के विकास में इसका हाथ था, चार्ल्स योस्ट को एक्सप्लेक्स में नासा के साथ अनुबंध के तहत आविष्कार के साथ श्रेय दिया जाता है। Yost ने viscoelastic फोम "गुस्से में फोम," कहा और इसे मुख्य रूप से चिकित्सा उपयोग के लिए विपणन किया। फोम की चिपचिपाहट आपके शरीर को तकिया को नरम करने की अनुमति देती है जो परंपरागत तकिए से अलग-अलग सिर का समर्थन करती है और गर्दन और पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

अपने तकिया का चयन

एक प्रतिष्ठित स्रोत से एक स्मृति फोम तकिया प्राप्त करें। टेम्पपुर-पेडिक जैसी कई कंपनियां हैं जिन्होंने अधिकतम लाभ के लिए अपने उत्पाद का व्यापक रूप से शोध और विकास किया है। सबसे अच्छा तकिया एक तरफ contoured-flat है और दूसरे पर घुमावदार है। दो वक्रों में से बड़ा आपकी गर्दन को कुचलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सावधान रहें कि आपको विस्कोलेस्टिक फोम मिल रहा है और महंगे तकिए की तरह दिखने के लिए अंडेहेल क्रेट नहीं बनाया गया है। आप बता सकते हैं कि आपको सही प्रकार का फोम मिल रहा है यदि आप अपने हाथ को तकिया में मजबूती से दबाते हैं और इंडेंटेशन न केवल आपके हाथ की तरह दिखता है, बल्कि कुछ सेकंड के भीतर स्प्रिंग्स वापस आ जाता है। आप एक घने फोम भी चाहते हैं, क्योंकि इससे अधिक समर्थन मिलेगा। मेमोरी फोम खरीदारों गाइड के अनुसार, आप पांच या छह पाउंड की फोम घनत्व चाहते हैं।

तकिया अभिविन्यास

अपने तकिए के फ्लैट पक्ष को नीचे रखें और तकिए को अपने बिस्तर के पैर की तरफ दो वक्रों के बड़े से रखें। यह आपके सिर और गर्दन के लिए अधिकतम समर्थन प्रदान करेगा, इस पर ध्यान दिए बिना कि आप अपनी तरफ या अपनी पीठ पर सोते हैं या नहीं। अपने तकिए में व्यवस्थित करें और अपने सिर को डुबो दें। भले ही तकिया पहले बहुत कठिन लगती है, इसके साथ रहें और पांच मिनट या उससे भी कम समय में, आप महसूस करेंगे कि तकिया आपके शरीर की गर्मी के कारण आपके सिर, गर्दन और कंधों के अनुरूप है। जब आप करते हैं तो फोम स्थिति बदलने के लिए थोड़ी देर लग जाएगी। फोम ठंडा होने के कारण, यह कठोर हो जाता है।

पेट स्लीपर

यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस प्रकार के तकिए के साथ अपने पेट पर सोएं, क्योंकि यह आपके सिर और गर्दन को असामान्य कोणों पर रख सकता है, जो गर्दन के दर्द और सिरदर्द को बढ़ा सकता है। गर्दन समाधान के अनुसार, सामान्य रूप से आपके पेट पर सोना आपको कठोर गर्दन से जागने का कारण बन सकता है और नकारात्मक रूप से आपके कंधे, ऊपरी हिस्से, जबड़े और महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित कर सकता है। एक contoured तकिया का उपयोग सामान्य असुविधा के कारण अपने पेट पर अपनी नींद को रोक सकता है।